Como escolher a altura certa da almofada de casca de trigo sarraceno para dormir

Resposta rápida

Comece com a almofada cerca de 75% cheia e, em seguida, adicione ou remova cascas até que o seu pescoço fique alinhado com a coluna. Quem dorme de lado geralmente precisa de uma almofada mais cheia para preencher o espaço do ombro, quem dorme de costas precisa de uma altura média e quem dorme de barriga para baixo precisa da menor quantidade de enchimento. Ajuste em pequenas porções e teste durante uma noite inteira antes de fazer outra alteração.

Porque é que a altura das cascas de trigo sarraceno é mais importante do que a altura da almofada

Ao contrário da espuma ou do penugem, as cascas de trigo sarraceno não voltam a uma forma fixa. Elas deslocam-se e assentam debaixo da sua cabeça, por isso a altura que sente é o resultado da quantidade de enchimento que deixa dentro da capa. Isto significa que pode ajustar a altura de formas que uma almofada normal não consegue igualar. O objetivo é simples: manter o pescoço numa linha neutra com a coluna, quer durma de lado, de costas ou de barriga para baixo. Se o queixo apontar para cima ou para baixo, a altura está errada.

Ajuste o nível de enchimento à sua posição de dormir

Quem dorme de lado precisa de mais enchimento porque a almofada deve preencher a distância entre o pescoço e o colchão, ao mesmo tempo que preenche o espaço do ombro. Uma almofada demasiado baixa deixa a cabeça cair, o que pode sobrecarregar o pescoço. Quem dorme de costas precisa de um enchimento moderado para apoiar a curva natural do pescoço sem empurrar a cabeça para a frente. Quem dorme de barriga para baixo precisa do menor enchimento, apenas o suficiente para evitar que a cabeça afunde demasiado. Se muda de posição durante a noite, comece com um enchimento médio e ajuste a partir daí.

Como testar e ajustar a sua almofada em casa

Abra o fecho e remova ou adicione cascas em pequenas quantidades—cerca de um punhado de cada vez. Feche o fecho, deite-se na posição habitual e verifique se o seu nariz está aproximadamente paralelo ao colchão. Se a sua cabeça estiver inclinada para cima, remova enchimento; se estiver inclinada para baixo, adicione enchimento. Dê a cada ajuste uma noite inteira antes de decidir. As cascas de trigo sarraceno comprimem ligeiramente com o calor corporal, por isso a almofada pode parecer um pouco diferente após algumas horas.

Quando considerar um protetor de almofada

As cascas de trigo sarraceno podem ser desarrumadas se escaparem e não se lavam bem. Um protetor de almofada com fecho mantém as cascas contidas e bloqueia ácaros e alergénios de se instalarem no enchimento. Se usar um protetor, escolha um que se ajuste ao tamanho da sua almofada e que não adicione altura notória. Um protetor de algodão respirável não retém calor, o que é importante porque as cascas de trigo sarraceno já dormem mais frescas do que a espuma.

Passo a passo: ajuste a altura da sua almofada de trigo sarraceno

1. Comece com um enchimento de base: Abra o fecho da almofada e remova ou adicione cascas até que fique cerca de três quartos cheia. Isto dá-lhe espaço para ajustar em ambas as direções. Ponto de verificação: a almofada deve sentir-se firme, mas não dura como pedra.
2. Deite-se e verifique o alinhamento: Deite-se de lado, de costas ou de barriga para baixo—consoante a posição que usa mais. Peça a alguém para olhar ou use um espelho para ver se o seu nariz está paralelo ao chão e o seu pescoço está direito. Erro comum: testar sentado ou num sofá, o que altera o ângulo do pescoço.
3. Ajuste em pequenos incrementos: Adicione ou remova um punhado de cascas de cada vez. Feche a almofada e volte a testar após cada alteração. Ponto de verificação: se a sua cabeça inclinar para cima, remova enchimento; se inclinar para baixo, adicione enchimento.
4. Durma uma noite inteira: As cascas de trigo sarraceno assentam com o calor corporal e o movimento. O que parece perfeito nos primeiros cinco minutos pode parecer diferente após algumas horas. Erro comum: fazer vários ajustes numa só noite sem dar a cada um um teste de sono completo.
5. Ajuste fino para mudanças sazonais ou corporais: Se ganhar ou perder peso, mudar de colchão ou sentir rigidez no pescoço, reveja o nível de enchimento. Pequenas mudanças na sua superfície de dormir podem alterar a altura de que precisa. Próximo passo: guarde cascas extra num saco respirável para poder ajustar sempre que necessário.

Factos do produto

• Almofada ou Protetor de Algodão Orgânico à Prova de Ácaros - Enchimento de Kapok ou Cascas de Trigo Sarraceno: Protetor de almofada de algodão orgânico com fecho total que bloqueia ácaros, alergénios e percevejos, mantendo a almofada respirável e fresca. Útil se quiser proteger uma almofada de cascas de trigo sarraceno de derrames e pragas sem alterar a sua altura ou respirabilidade.